Hurma Çeşitleri

Hurma bol miktarda demir içerir ve kansızlığa iyi gelir. Bol lifli bir meyvadır. Hurma tam anlamıyla enerji deposudur. Şeker oranı yüksek olmasına ragmen kilo aldırmaz. Yaşlanmayı yavaşlatır. Hurma cildi besler, karaciğeri kuvvetlendirir. Emziren annelerde sütü arttırmaya yardımcı olur. Bünyesindeki magnezyum sayesinde kas kramplarını azaltır. Mikroplara karşı direncinizi artırır. Tokluk hissi verir ve diyetlerde mideniz kazındığında size yardımcı olur.

Şekerpare Kayısı

Kayısı içerdiği A vitamin sayesinde büyümeyi destekler, görme fonksiyonlarını düzenler, görme yetisi artırır. İçinde bulunan demir sayesinde oksijenin vücutta bulunan tüm dokulara taşınmasına yardımcı olur. Kayısı lifli bir meyvadır ve bağırsak hareketlerinizi artırır. Karaciğer hasarını önler. Kuru kayısının içinde şeker bulunmaz, Glisemik indeksi düşüktür, kan şekerini yükseltmez.

Gün Kurusu Kayısı

Kayısı içerdiği A vitamin sayesinde büyümeyi destekler, görme fonksiyonlarını düzenler, görme yetisi artırır. İçinde bulunan demir sayesinde oksijenin vücutta bulunan tüm dokulara taşınmasına yardımcı olur. Kayısı lifli bir meyvadır ve bağırsak hareketlerinizi artırır. Karaciğer hasarını önler. Kuru kayısının içinde şeker bulunmaz, Glisemik indeksi düşüktür, kan şekerini yükseltmez.

Kuru İncir

Kuru incir, içerdiği yüksek orandaki vitamin, mineral ve protein sayesinde hücrelerin yenilenmesini sağlar ve devamında  kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.

Kanserli hücrelerin büyümesini engeller.İncirin içinde birçok antioksidan madde vardır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. İncir kutsal kitaplarda geçen 5 kutsal meyveden biridir. Ülkemizde ege bölgesinde üretilen incir taze olarak çok uzun süre saklanamadığı için kuru incir olarak tüketilir. Günde 1-2 tane tüketildiğinde günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızın önemli bir bölümünü karşılar.

Sultani Üzüm

Beyaz üzüm antioksidan madde çeşitliliği açısından en zengin meyvedir. Aynı şekilde kuru meyva olarakta çok yararlıdır. İçerdiği bor ile beyin fonksiyonlarının beslenmesini sağlar. içerdiği antiseptik maddeler sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Yemek borusu, mide ve bağırsaklardaki biriken toksin kalıntıları da dışkı ya da idrar yolu ile vücuttan atılmasına yardımcı olur. Kan oluşumunu sağlayan demir minerali içerir bu sayede hamile bayanlardaki demir ihtiyacı için öenmli bir besindir. Hastalıklar karşısında bağışıklığımızı kuvvetlendiren kuru üzüm genç hücrelerinde sayısını artırır.

Dut Kurusu

Dut içerdiği Demir, kalsiyum, B1, B2 ve C vitamin sayesinde sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur, kolestrol seviyesini dengeler, kan şekeri seviyesini düzenler, grip ve soğuk algınlığına karşı direncinizi artırır. Kanser riskini azaltır, görme yeteneğini geliştirir. Cilt sağlığınız için önemli bir takviyedir. Kemik oluşumuna ve kemik dokusundaki hasarın tedavisi için oldukça faydalı.Yaş ilerledikçe, sağlam kemikler için ve dahasında kemik hasarını ve yıkımını tersine çevirerek sağlıklı bir iskelet sistemi için dut tüketimi çok önemlidir.

Siyah Üzüm Çeşitleri(Çekirdekli, Çekirdeksiz)

Kan oluşumunu sağlayan demir minerali içerir bu sayede hamile bayanlardaki demir ihtiyacı için öenmli bir besindir. Hastalıklar karşısında bağışıklığımızı kuvvetlendiren kuru üzüm genç hücrelerinde sayısını artırır.Vücuttaki kanı temiz tutar, yaşlanmayı geciktirir. Saç kaybını yavaşlatır. Saçlarınızın beyazlamasına engel olur. Kötü kolestrolü düşürür. Bağışıklığınzı kuvvetlendirir. Anemiyi engeller. Kan basıncını düzenler. Osteoporoz gibi sağlık sorunlarına engel olur.

İğde

İğde C, K, B1, B2 vitaminleri yönünden oldukça zengindir. Sindirm sistemi rahatsızlıklarına ve ishale iyi gelir. Böbrek rahatsızlıklarında tedavi edici etkisi vardır. Mide bulantısı ve kusmayı iyileştirir. Midedeki acı suyu emer. Egzema ve türevi rahatsızlıklarda tedavi edici etkisi vardır. İdrar söktürücü özelliği vardır. Ağız sağlığı ve florası için iyileştirici etkisi vardır. Cinsel isteği artırır. Kanser riskini azaltır, kanserli hücrelerin yayılmasını yavaşlatır.Karaciğer yağlanmasını azaltır. Kadınlarda afrodizyak etki gösterir. Bünyesinde oldukça nadir yağ asitleri bulundurur.

Keçi Boynuzu

Diğer bir adıda harnup olan keçiboynuzu önemli bir aktioksidondır. Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır. Öksürüğün tedavisinde kullanılır. Solunum yolu rahatsızlıklarına astım ve bronşit e karşı etkilidir. Kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır, engeller. Bünyesinde bulunan zengin mineral ve vitaminler sayesinde soğuk algınlığı gibi durumlarda vücut direncini arttırır ve iyileşmeyi hızlandırır. Çikolatadan düşük olan şeker ve kalori değeri kan şekerinin dengelemede size yardımcı olabilir. Hasar gören hücrelerin yenilenmesini destekler. Kemik erimesini önler, kemikleri ve dişleri kuvvetlendirir. Sperm sayısını ve hareketliliğini artırır. Yaraların iyileşmesini hızlandırır.

Vişne

Çok güçlü bir antioksidan ve yaşlanma karşıtı bir yaz meyvesidir. Vişne düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerinde ani yükselişe sebep olmaz. A ve C vitamin açısından zengindir. Bünyesinde kalsiyum, fosfor ve demir bulundurur. Vişne antibaktireldir. İltihap oluşumunu azaltır. Vişne içinde bulunan etken maddeler sayesinde melatonin hormone salgılanmasını destekler uyku kalitenizi artırır ve meme kanserinin önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer ve Parkinson rahatsızlıklarını engeller. Vücutta biriken fazla suyun ve ödemin atılmasını sağlar karaciğeri temizler.

Erik

Erik kolestrol e karşı etkili bir savaşçıdır control altına alınmasında ve düşürülmesinde çok etkendir. Bünyesi bulunan C vitamini, potasyum ve magnezyum mineralleri sayesinde kalp, karaciğer, böbrek rahatsızlıkları olanlara önerilir. Sindirim sisteminin etkili çalışmasını sağlar. Kilo verilmesini hızlandırır. Bağışıklığı kuvvetlendirir. Cildinizde sarkmaları önler. Göz rahatsızlıklarını bilhassa sarı nokta rahatsızlığında ve görne bozukluğuna karşı etkili bir meyvedir. Metobolizmanı hızlandırır. Demir emilimini destekler.

Yaban Mersini

Beyin sağlığının korunmasında önemli derecede etkisi olan bir besindir.Bünyesinde bulunan A,B,C vitaminleri selenyum, magnezyum, fosfor, bakır, çinko gibi besin öğelerinin sayesinde beyin hücrelerini ve sinirlerinin korunmasına yardımcı olur deformasyonunu azaltır. Özellikle Alzheimer günümüzde artış göstermektedir, yaban mersini bu rahatsızlığa karşı önemli bir koruyucudur. Lif oranın yüksek olması ve içerdiği yüksek miktarda antioksidan maddelerden dolayı kolestrol seviyesini düşürücü etkisi var. Bünyesinde bulunan lif sayesinde sindirim sistemini düzenler. Kansere karşı koruyucu bir etkisi vardır. Tüketildiğinde sakinleştirici etki gösterir ve doğal bir antideprasandır. İdrar yollarının temizlenmesini sağlar. Görme bozuklukluklarında görme yeteneğini artırır. Ayrıca kan şekerinin düzenlemesine yardımcı olur.

Turna Yemişi

Turna yemişinin bünyesinde A, C, ve E vitaminleri lif, demir ve betakaroten bulunur. Bünyesinde bulunan antioksidanlar sayesinde idrar yolunun temizlenmesinde etkilidir ve önemli bir idrar söktürücüdür. Kolestrol ve damar daralmasını engeller. Yaşlanmayı geciktirir ve çok etkili bir antibakteriyeldir. Kemiklerin güçlenmesini sağlar. Kalın bağırsak fonksiyonlarını artırır ve kabızlığı önler. Regl döneminde kadınların hormonlarını dengeler.

UYARI: Burada verilen bilgilerdeki doğal gıda maddeleri sadece destek amaçlıdır. Hastalıkların tedavisinde ilk yapmanız gereken şey doktor kontrolü ve doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanmanızdır.